美腰ダイエットとは、骨盤の歪みを直すことがダイエットにつながるという考えをベースにしたダイエット法をいいます。美腰ダイエットによって骨盤の歪みを直すと、体全体のラインも整います。

一般的に、骨盤の歪みは、日常生活上のさまざまな癖(足を組んだり、片側に体重をかけたりする姿勢など)や、運動不足による筋肉の衰えなどが原因で起こるといわれています。

美腰ダイエットの基本は、腰回し運動にあります。基本的な運動は、両手を腰に置き、頭の位置は動かさずに腰を回すことです。