寒天は食品ですので決まった摂取量というものはありませんが、一般的には、1日当たり5〜15gが目安といわれています。

寒天を固めて食べても、寒天茶のように寒天粉を他の飲み物や食事に混ぜて摂っても、どちらでもOKです。

ただ、寒天の適量は個人差があるので、5〜15gというのはあくまで目安。

体調を考えて寒天の量を調節しましょう。

寒天は日本人にとっては馴染みの深い食べ物ですが、最近では、これまで寒天を食べる習慣のなかったアメリカをはじめとするヨーロッパ諸国でも「ヘルシーでダイエットに最適」といわれ、寒天が大変な注目を浴びているといいます。

なにしろお手軽でおいしい寒天ですので、ダイエットにたくさん寒天を利用して、「寒天美人」を目指してみませんか!